Masáž a její účinky na organismus.
V dnešní době, kdy lidé žijí velice náročným a uspěchaným životem, je třeba najít si čas na své tělo. Dát mu šanci zregenerovat, zrelaxovat a obnovit jeho přirozené samoléčebné funkce.
Masáž, je ideálním prostředkem, jak toto vše svému tělu dopřát. Základem je učinit první krok, překonat ostych a zkrátka to zkusit. Kvalitně a odborně provedená masáž má až neuvěřitelně ozdravný a relaxační efekt na celý organismus. Je ideálním lékem na stres, bolesti svalů a kloubů, pocity napětí a nervozity, pro celkové harmonizování organismu. Uvolňuje nahromaděné, blokované či potlačované napětí. Odstraňuje bolesti hlavy, úzkost a nespavost.
Masáž ovlivňuje většinu lidského organismu. Působí na kůži a podkožní vazivo, klouby a kloubní vazivo, šlachy, kosterní svalstvo, mízní a vylučovací systém, dýchací aparát i zažívací trakt. Působením na krevní řečiště nepřímo ulehčuje práci srdce.
Účinky masáže na organismus:
- Na kůži a podkožní vazivo: třením se kůže zahřívá, rozšiřují se vlásečnice, zvyšuje se krevní cirkulace, stimulují se nervová zakončení. Dochází k vyplavování přebytečné vody a odpadních látek, pleť se vypíná, je hydratovaná a elastická.
- Na klouby, kloubní vazivo a šlachy: masáž zrychlí krevní oběh a tím i příjem okysličené krve. Dochází k vyplavování škodlivých látek, které se zde hromadí a následně způsobují bolest při pohybu (kyselina mléčná, máselná, kysličník uhličitý..).
- Na svalstvo kosterní: pravidelnou masáží dochází k odstranění škodlivých látek, k tonizaci, prokrvení a uvolnění svalstva. Odstranění nebo redukce myogelos (bolestivé zatvrdliny, nebo otoky ve svalech a na úponech šlach).
- Na krevní oběh a mízní aparát: masáží se nepřímo ulehčí srdeční práce, stahy srdeční se prohloubí a zpomalí, čímž klesá počet tepů za minutu. Dochází k lepšímu prokrvení orgánů i tělních periferií. Mízní systém zrychluje vyplavování odpadních látek, mikrobiálních jedů a výpodků.
- Účinek na zažívací trakt: projevuje se zvýšeným vyplavováním kyseliny solné žaludeční sliznicí a zvýšeným vylučováním žluči. Zlepšuje se trávení a peristaltika střev.
- Účinek na vylučovací systém: celkovou masáží se zvýší množství vyloučených tekutin, dochází k odchodu přebytečných tekutin a detoxikaci organismu.
Indikace masáže:
- rekonvalescence po tělesném vyčerpání a těžkých chorobách
- léčba degenerativních onemocnění kloubů, šlach a povázek
- bolesti svalů, namožení svalů, svalové spazmy a tenze
- vadné držení těla a vady páteře (skolioza, kyfoza)
- stavy po úrazech, po operacích (zvýšení prokrvení, snížení bolesti a návrat do normálního stavu)
- po obrně končetin (lékař určí časový odstup)
- některé druhy neuroz (určí lékař)
- zácpa na nervovém podkladě
Částečná, místní kontraindikace:
- těhotenství, šestinedělí a menstruace (kromě masáže vsedě, jemných technik a lehké krouživé masáže oblasti beder)
- stav bezprostředně po jídle
- celková slabost, nevolnost
- v místě popálenin, krvácivého poranění
Kontraindikace:
- infekční, virové, horečnaté onemocnění
- zhoubné nádory (možnost zanesení poškozených buněk do ostatních částí organismu)
- kožní hnisavé onemocnění, závažné poranění kůže
- křečové žíly, záněty žil, trombóza
- tuberkulóza kostí a kloubů, aktivní TBC plic
- záněty ledvin
- závažnější poruchy krvácivosti (hemofílie, leukémie..)
- akutní kloubní záněty
- akutní úrazy (vyjímkou je podvrtnutí)
- opilost, stavy pod vlivem psychotropních látek
Kdy se poradit s lékařem?
- při problémech s krevním tlakem
- při cukrovce
- při epilepsii, schizofrenii
- u chronických kožních chorob
- u křečových žil
