Bodystyling
- cvičení zaměřené na cílené zformování a zpevnění postavy
- kombinace aerbního, posilovacího a protahovacího cvičení
- využívá se jak váhy vlastního těla, tak i různého fitness náčiní (expandery, therabandy, velké míče, činky, overbally, Bosu..)
- výsledkem je štíhlá, pevná postava s vyrýsovaným svalstvem, zvýšení fyzické síly, odbourání tukových vrstev, vymizení bolestí zad a dobrá nálada
- ideální pro začátečníky a mírně pokročilé
- při pravidelném cvičení se postupně zvyšuje náročnost a intenzita cviků
Účinky cvičení
Cvičením se zpevňuje a formuje celé tělo. Dochází také k protažení a posílení celého těla. Svaly se stávají funkčnějšími, pružnejšími a lépe tvarované. Cvičení slouží také k odstranění nežádoucích tukových rezerv na těle, pomáhá rovněž zvyšovat bazální metabolismus a schopnost využívat tuky, jako zdroj energie.
Dnes se nejvíce používá varianta, kdy se procvičují hlavně problematické ženské partie.
Jak probíhá trénink?
Cvičení využívá převážně váhy vlastního těla. Pro zintenzivnění a zvýšení účinku jsou zařazeny i různé cvičební pomůcky (overbally, expandery, činky, tyče, velké míče, Bosu podložka, medicinbal apod.
Funkční kruhový trénink
- speciálně sestavená kombinace cviků, stylů a pomůcek, maximálně zapojující veškeré svalové skupiny
- dochází k výraznému formování postavy, budování svalové hmoty a účinné aktivaci spalování tuků
- vyšší úroveň tepové frekvence podporuje kardiovaskulární činnost a povzbuzuje metabolizmus
- rychlý a diyamický trénink, vhodný pro trénovanější jedince
Cvičení na velkých míčích a s overbally
- zdravotní a kompenzační cvičení, zaměřené na uvolnění a protažení zkrácených svalových skupin
- napomáhá odstranění bolestí zad a pohybového aparátu
- postupně se navrací plný rozsah zkrácených svalových skupin a vyrovnává se nežádoucí svalová dysbalance
Délka tréninkové lekce u všech cvičebních sestav je 80 minut
Cena
individuální trénink: 400,- Kč/80 min.
skupina: 2 klientky: 300,- Kč/80 min.
skupina: 3 klientky: 200,- Kč/80 min.
skupina: 4 klientky: 150,- Kč/80 min.
Neobejdete se také bez láhve vody nebo sportovního nápoje, samozřejmostí je vhodné oblečení, obuv a ručník.
