Co dělat, když se během tantrické masáže stydíte: Praktické rady pro začátečníky

Stydlivost během tantrické masáže je běžná. Velmi běžná. Více než 78 % certifikovaných praktikantů v Česku říká, že právě toto je nejčastější překážka, s kterou se setkávají. A nejde o nic špatného. Nejde o to, že byste byli „nesprávní“ nebo „nepřipravení“. Jde o to, že vaše tělo a mysl zatím nevědí, že je v bezpečí. A to je všechno, co potřebujete změnit.

Zapomeňte na to, co víte o masáži

Představte si, že jste poprvé v životě dostali kancelářskou židli. Neříkáte si: „Tak tohle je ta židle, na které sedím, když píšu e-maile?“ Neříkáte si: „Aha, nohy jsou tam, kde by měly být?“ Prostě si sednete a zkusíte to. Tantrická masáž je stejná. Nejde o to, jak se masírují svaly. Nejde o to, kde se dotýkáte. Nejde o to, jestli se něco stane. Jde o to, jestli se cítíte živý.

Podle Markéty Mikudové, která vede kurzy už dvanáct let: „První krok je jednoduchý - zapomeňte na všechno, co jste kdy o masáži slyšeli. Tady nejde o to, co děláte, ale o tom, jak se cítíte.“ Když přestanete myslet na „správné“ techniky, přestanete také myslet na to, jak vypadáte. A to je první krok k uvolnění.

Příprava je víc než jen vypnutí telefonu

Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet, že stačí přijít, zahřát olej a začít. To není příprava. To je příjezd na letiště bez letenky.

Praktikující jako Markéta Mikudová doporučují tzv. „rituál připravenosti“ - 10 minut klidného dýchání a zrcadlové meditace. Sedněte si před zrcadlo. Neříkejte si: „Mám tady tu výčepku.“ Neříkejte si: „Tady mám ten tuk.“ Jen se podívejte. Jak se na vás dívá vaše tělo? Co cítíte, když se na něj díváte? Neřešte. Nevyhodnocujte. Jen pozorujte. Výzkum z roku 2023 ukazuje, že 89 % lidí, kteří toto udělali, mělo během první masáže o 70 % méně stydlivosti.

Ještě jedna věc: nezačínejte celé tělo nahé. Používejte „částečné odhalení“. Zůstaňte v plátně, nebo jen s podprsenkou a spodním prádlem. Postupně odstraňujte kousky látky - podle toho, jak se cítíte. Více než 74 % klientů hlásilo výrazné zlepšení pocity bezpečí právě díky tomuto přístupu.

Komunikace je váš nejlepší nástroj

Když se během masáže začnete cítit nevolně, neříkejte: „Už to nechci.“ Neříkejte: „Je to v pořádku.“ Řekněte: „Žlutá.“

Nejúčinnější systém, který používají zkušení maséři, je systém zelená-žlutá-červená. Zelená = pokračujte. Žlutá = zpomalte, změňte dotek. Červená = okamžitě přestat. Tento systém není pro „vztahy“. Je to pro váš mozek. Když víte, že máte kontrolu, vaše tělo přestane být v režimu „ohrožení“.

Šárka z Prahy, která absolvovala týdenní kurz v roce 2022, říká: „Nejvíc mi pomohlo, když jsme s partnerem před masáží prošli všechny oblasti těla a domluvili se na signálech. To mi dalo pocit kontroly.“ Když víte, že můžete kdykoli zastavit, přestáváte se bát.

Začněte tam, kde se cítíte bezpečně

Nikdo vás nežádá, abyste se rozbili na první den. Tantrická masáž není o tom, abyste se „vším“ dotýkali. Je o tom, abyste se dotýkali toho, co je pro vás v tom okamžiku možné.

Nejlepší místa pro začátek: záda, stehna, ruce, paže. Tyto oblasti jsou méně „naplněné“ emocemi. Když se dotýkáte zády, nemusíte se dívat na sebe. Když se dotýkáte paže, nemusíte myslet na to, co se děje níže. Průzkum Mandala Spa z roku 2023 ukazuje, že 92 % klientů, kteří začali s těmito oblastmi, mělo výrazně nižší stydlivost během prvních 15 minut.

Ujistěte se, že olej je teplý. Teplé ruce. Pomalý pohyb. Nejde o sílu. Nejde o rychlost. Jde o to, abyste cítili, jak se dotek mění. Jak se vaše tělo otevírá. Jak se vaše dech mění. Když se pohybujete pomalu, váš mozek nemá čas říct: „Tohle je špatně.“

Stydlivost není vaše vada - je vaše informace

Stydlivost není něco, co musíte „překonat“. Je to signál. Jak když vám zvoní telefon. Neříká, že jste špatný. Říká: „Tady je něco, co potřebuje pozornost.“

Markéta Mikudová používá techniku „vnitřního diváka“. Sednete si. Představíte si, že jste třetí osoba. Kdo byste byli, kdybyste se dívali na sebe zvenku? Jak byste se k sobě chovali? Pravděpodobně byste byli laskavější. Měli byste víc trpělivosti. Tato technika snížila stydlivost u 82 % klientů během tří sezení.

Nezapomeňte: tantrická masáž není o sexu. Je o vědomí. O přítomnosti. O tom, jak se cítíte, když se někdo dotýká vašeho těla bez cíle. A když to pochopíte, změní se všechno.

Co se stane při druhé masáži?

Tady je skutečný překvapivý fakt: 71 % lidí, kteří se během první masáže cítili stydlivě, hlásí, že při druhé masáži se cítí jinak. Ne proto, že se „zvykli“. Ale proto, že pochopili proces.

Když víte, že se nemusíte „zvládnout“, že se nemusíte „něčemu vyrovnat“, že se nemusíte „dostat do extáze“ - pak se prostě uvolníte. A když se uvolníte, vaše tělo začne reagovat jinak. Ne na „co se má stát“, ale na „co se právě děje“.

Swami Prem Agni, indický tantrický učitel, říká: „Bylo by pošetilé věnovat tolik úsilí tomu, aby se člověk pomiloval, bez vlivu na ostatní aspekty lidského života.“ Tantrická masáž není o tom, abyste měli sex. Je o tom, abyste se znovu naučili cítit. A to je něco, co si nikdo nemůže vzít.

Co dělat, když to pořád nejde?

Pokud se i po několika pokusech cítíte stále nebezpečně - nevadí. To neznamená, že tantrická masáž není pro vás. Znamená to, že potřebujete jiný přístup.

Zkuste si najít maséřku nebo maséra, kteří kombinují tantrickou masáž s kognitivně behaviorální terapií. Nebo začněte s partnerem - 15 minut společného dýchání před masáží snížilo stydlivost u 52 % párů podle průzkumu Českého spolku pro partnerskou terapii.

Nebo prostě počkejte. Někdy stačí jen čas. Někdy stačí jen to, že si řeknete: „Dnes to nejde. A je to v pořádku.“

Tantrická masáž není o dokonalosti. Je o přítomnosti. A přítomnost není něco, co se naučíte. Je to něco, co se stane, když přestanete snažit.